據北京衛生計生委官方網站消息，北京衛計委9日聯合北京市疾控中心聯合發布《霧霾防護常識十三問》，詳細解答了如何正確佩戴口罩、如何注意個人衛生、如何挑選空氣凈化器等問題。

　　《霧霾防護常識十三問》全文如下：

　　1、 什么是霾？

　　霾是懸浮在大氣中的大量微小塵粒、煙粒或鹽粒的集合體，使空氣渾濁，水平能見度降低到10公里以下的一種天氣現象，霾一般呈乳白色，它使物體的顏色減弱，使遠處光亮物體微帶黃紅色，而黑暗物體微帶藍色。根據市疾控中心2013-2015年相關研究發現，霧霾主要成分有水溶性無機離子(硝酸鹽、硫酸鹽和銨鹽離子等)、金屬和類金屬(鉛、鎘、砷等)、碳類物質(有機碳和無機碳)等。

　　2、霧霾對人體有影響嗎？

　　霧霾對人體是有影響的！據資料顯示霧霾對人體的影響一般分為直接影響和間接影響。

　　直接影響：主要是大氣污染物濃度在短時間內急劇增高時，人群可因大量吸入污染物而造成急性危害，出現呼吸道和眼部刺激癥狀，如咳嗽、咽喉痛、頭痛等癥狀；如果長期接觸會引起慢性炎癥、機體免疫力下降、過敏等。

　　間接影響：可通過長期的間接效應，如通過影響太陽輻射和微小氣候、產生溫室效應、破壞臭氧層、形成酸雨等影響我們的健康。

　　3、霧霾天氣為什么要減少外出活動？

　　經市疾控中心2013-2015年相關研究表明：在門窗密閉的情況下，嚴重霧霾天氣室內PM2.5濃度要低于室外濃度三至四成，因此建議霧霾天氣時要盡量減少戶外活動，尤其要減少戶外運動的時間和強度。

　　4、霧霾來了要不要戴口罩？如何選擇？如何正確佩戴口罩？

　　霧霾天如果必須出門佩戴口罩是最主要的防護措施。任何口罩都有一定的防護作用，但建議選擇防護性好的口罩。

　　根據國家標準，口罩的防護級別由低到高分為四級：D級、C級、B級、A級，分別對應不同的空氣質量情況。A級對應“嚴重污染”，在PM2.5濃度達500微克/立方米時使用；D級對應“中度及以下污染”，適用于PM2.5濃度小于等于150微克/立方米的情況。

　　口罩使用時應遵照其使用說明佩戴。佩戴時必須完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩與面部緊密貼合，密閉性越好防護效果越佳。

　　5、佩戴口罩時應注意哪些事項？

　　不是每個人都適合佩戴口罩。口罩的密合結構和過濾材料會增加呼吸阻力，降低舒適感。不同人群佩戴口罩要注意：孕婦佩戴防護口罩，應注意結合自身條件，選擇舒適性比較好的產品，如配有呼氣閥的防護口罩，降低呼氣阻力和悶熱感；兒童處在生長發育階段，而且其臉型小，一般口罩難以達到密合的效果，建議選擇正規廠家生產的兒童防護口罩；老年人、慢性病患者及患有呼吸系統疾病等特殊人群佩戴口罩時建議應在專業醫師指導下使用。

　　口罩不適合長時間佩戴，一方面口罩外部吸附了顆粒物等污染物，造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩內部也會積累呼出氣中的細菌、病毒等。長時間呼吸不到新鮮空氣，會使人自身免疫力下降。

　　非一次性口罩佩戴要注意定期清洗，更換濾膜，不戴時要妥善保存。

　　6、霧霾天氣戶外活動回家后，如何注意個人衛生？

　　霧霾天氣外出活動后，衣服、口鼻、裸露的皮膚都會附著霧霾中的大量污染物，可持續對健康造成危害。因此建議外出回家后及時脫掉外衣、洗臉、洗手、洗口鼻，減少污染。

　　7、為什么兒童和老人要更加注意霧霾防護？

　　兒童正處于生長發育階段，對環境比成人更加敏感；老人機體抵抗力低，通常患有基礎病，霧霾中大量的灰塵、顆粒會刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激癥狀，所以兒童和老人更要注意霧霾的防護。

　　8、霧霾天氣出現咳嗽咽喉痛等癥狀怎么辦？

　　霧霾天氣人群大量吸入污染物造成的急性危害主要表現為呼吸道和眼部刺激癥狀，如咳嗽、咽喉痛、眼部紅腫流淚等，建議必要時對癥治療，以緩解癥狀。建議有基礎病的敏感人群，霧霾天減少戶外活動的同時也要減少到人多擁擠、空氣污濁的場所，注意個人衛生，勤洗手，注意隨時增減衣物，以保持良好的身體狀況。

　　9、 家庭如何挑選空氣凈化器？

　　空氣凈化器對凈化空氣有一定的作用。挑選時要注意以下三點：第一要明確使用目的，要選購對PM2.5有凈化效果的凈化器；第二要關注凈化器的性能指標，根據國家標準，一臺真正有效的空氣凈化器要做到能效指標“三高一低”：

　　高潔凈空氣量：潔凈空氣量(CADR)是凈化器的凈化效果指標，CADR值越大，凈化器的凈化能力越強，凈化效果越好。

　　高累計凈化量：累計凈化量(CCM)值越高，凈化的污染物越多，濾網壽命越長。

　　高能效值：能效水平越高，越省電。

　　低噪音量：儀器工作噪音一般低于50分貝屬于相對安靜的，選購時可以觀察樣機進行直觀感受。