作為一名關注垃圾問題的普通市民，我于2013年~2014年參加了自然之友“家庭零垃圾挑戰賽”。

　　【REDUCE，源頭減量】

　　“清凈在源頭”，巨大垃圾量的產生根源在于過度消費。所以，自我克制、自我約束，是最有效的辦法。

　　1.減少食品浪費

　　我家三代同堂，冰箱總是囤積大量食品，有時忘了吃，放壞了只能丟掉。所以我跟老人商量，樓下就是菜市場，每天少量購買，就可以保證食品新鮮。按人頭做飯，就不容易有剩飯。外出就餐，我家也是按需點餐，爭取每餐“光盤”。

　　2.避免重復、跟風、沖動消費

　　每次購物之前，我都先想想是否真的需要購買，除購買生活必需品外，不是必需的東西也不應該買。另外，我盡量不買過度包裝的商品，拒絕不需要的贈品。

　　3.避免使用一次性用品

　　我已經習慣用手絹代替紙巾、不買瓶裝水、住賓館自帶洗漱用品。

　　在超市或菜市場買菜總能得到很多免費塑料袋。自帶舊塑料袋，或請售貨員把價簽直接貼在蔬菜上，或把自己家攢的塑料袋整理好，送給商販重新使用。

　　【REUSE，重復使用】

　　物盡其用，延長商品使用壽命，是非常有效的垃圾減量方法。

　　1.出門N件寶

　　水杯、筷子、購物袋、飯盒、手絹……我早已習慣在出門時帶上這些常用的“寶貝”。

　　2.帶孩子一起嘗試“REUSE”

　　我教育孩子，買質量好的能用很久的玩具文具；用充電電池代替一次性電池；用鋼筆代替一次性簽字筆；沒用完的作業本下學期接著用，如果老師不允許，就把空白頁裝訂成草稿本；每學期開學前，把舊塑料書皮擦凈消毒，重復使用。

　　3.舊物置換與捐贈

　　與親戚朋友家有“年齡差”的小朋友互相“傳承”舊衣服。另外，尋找各種舊物捐贈平臺的信息，通過慈善組織把舊物轉送給有需要的人。

　　【RECYCLE，回收利用】

　　1.廚余垃圾

　　最早，我居住的小區不是“垃圾分類試點小區”，我在家里嘗試了通氣式堆肥、波卡西堆肥、蚯蚓堆肥和環保酵素。在堆肥實踐期，我家的廚余垃圾減量率約為80%~90%。

　　2.可回收物

　　我家一直有賣廢品的習慣，但近年來能賣掉的東西越來越有限，家人往往把賣不掉的塑料包裝、玻璃瓶、利樂包等直接丟掉。在我的勸說下，家人也開始積攢廢品了。

　　3.有害垃圾

　　北京目前沒有節能燈和熒光燈分類回收渠道，所以我選用的都是LED燈。家里少量的電池和過期藥品，我收集起來，交給專業回收者。

　　4.其他垃圾

　　廁紙很難減量，所以我選用以秸稈為原材料的廁紙，節約木材，且不含熒光劑、漂白劑，這樣能減少對環境的影響。

　　經過垃圾減量實踐，我家的生活方式發生了不小的變化，我也變成了朋友眼中的“減廢達人”。不知不覺間，我從影響自己家人開始，逐漸影響著身邊的同事、朋友、鄰居、商販……甚至陌生人。